wegle przed

mnie to obojętne, ale ciekawi mnie ten produkt %-) Dobre węgle przed treningiem i pimpa jak złoto.

a bo chodzi o spompowanie, myślałem, że stymulanty tak podziałały, że rzygać Ci się chciało. Jak za bardzo pompuje to obetnij węgle przed treningiem.

[...] 2500kcal to juz po odjeciu 500kcal. B/T/W nie policzylem. Staram sie jesc wieksza ilosc bialka. Ciezko mi teraz utrzymac scisla diete podczas szkoly. We wakacje moze zrobie cos bardziej konkretnego. Dieta standardowa, zadna niskoweglowa. W miare dnia coraz mniej wegli i bialko na noc. Posilek potreningowy wegle, przed treningiem malo wegli.

jesli posilek po treningowy nie jest ostatnim w ciagu dnia to dorzucilbym do niego jeszcze wegle przed snem :-))

WASKULARYZACJA jak wyżej - o ile jest niski % bf to jedzac wegle przed treningiem żyły wyjdą http://img8.uploadhouse.com/fileuploads/16197/1619731631aed45f354e36ce7cc4a8231852bd7b.jpg http://picsee.net/upload/2012-02-17/553044bdc01b.jpg

np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html I posiłek bogaty w węgle przed treningowy

a węgle przed treningiem masz?

Przyniesie efekty,nie jest koniecznoscia trenować na czczo. Tylko posiłki potreningowe zrób najbardziej obfite w węgle. Przed treningiem możesz zarzucić bardziej lajtowe dania B+T np. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-10-15 10:54:05

Ale do którego posiłka,bo już nie ogarniam xDD Dodałem Węgle przed siłką (50G ryżu) ,a mięso do 2 posiłku?

A teraz będzie dobrze ? troche nie pokoją mnie węgle przed spaniem. A i chciałem się spytać, czemu 1800 kalori jest złe ? przecież jest jeszcze niższy deficyt kaloryczny i zrzucali byśmy szybciej tłuszcz. Czy to może szkodzi metabolizmowi ? }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28141d0e67ec4bc8a5f8157e0da75b60.png Zmieniony przez - Radulak135 w dniu [...]

Cos takiego wykombinowałem. Dlaczego tak mało białka a tak dużo węgli? Skąd mam czerpać te białko jak juz uciąłem tyle na piersi z kurczaka.. 109g piersi to nie będę zara głodny po posiłku? Dodać węgle przed snem? Zmieszać caseine z płatkami owsianymi? Dzięki za pomoc /SFD/2016/9/24/8320cef9fa944d64b3e2bbbc9a2a2098.jpg

[...] kupuj wiecej tej kazeiny w prochu haha, po co Ci to? ogólnie ja bym odpuscil wszystko co wedzone, to a propos tego lososia. Ty miales bialko obnizyc wiec nie bardzo rozumiem pytanie skad masz je czerpac... wegle przed snem sprawa indywidualna, jedni daja inni nie, mozesz dac, ale nie musisz, sprobuj tak i tak i zobacz co dla Ciebie jest lepsze.

W zaleznosci od diety białko+węgle. Przed treningiem mozesz dorzucic tluszcze. Warzywa jedz smialo.

A te węgle przed snem to dobry pomysł ? Potrzebne mi będzie uzupełnienie energii jeśli po bieganiu wezmę prysznic, pooglądam tv czy też popykam na konsoli przez 1-2 h, i po tym pójdę spać ? Twaróg półtłusty z oliwą nie będzie ok ? Ogólnie wolałbym biegać w takich godzinach, bo w dzień często gorąco i w takich godzinach robi się powoli ciemno. I [...]

może te wegle przed rożdziel i daj troche jeszcze po

kreatyne na czczo i po treningu po 20-30min mozna spokojnie jesc do kreatyny dozuc jakis transporter - tauryna,glutamina carbo tez sie przyda w okresie okolotreningowym najlepiej węgle przed treningiem dadza energie,po treningu uzupełnia glikogen

Czyli 2-3x w tygodniu w dni nietreningowe po pol godzinki z tetnem ok 150. Lepiej biegac na pusty zoladek czy dac wegle przed ?? P.S http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74940069 czy takie cos by sie nadalo do mierzenia tetna ??

Nie robisz chleba z samej mąki, więc tak to nie działa, policz węgle przed, zważ chleb po upieczeniu i policz z proporcji ile masz węgli na 100g gotowego produktu.

wywal mass up!!!! o 21!!! zalejesz się tłuszczem jak ta Świna. Kup sobie twaróg + marchewka trochę oliwy z oliwek 20g i szmaj. Węgle przed snem niewskazane.

Węgle przed i po na masie obowiązkowo np banan + szklanka mleka. Główne źródła węgli to: ryż, ziemniaki, makaron, kasza, chleb razowy, wszelkie owoce itp.